Blog
Odpowiedzi na pytania o jedzenie i odchudzanie, które słyszymy najczęściej. Konkretnie, ze źródłami, bez obietnic kilogramów.
OdchudzanieJak schudnąć po 40: co się naprawdę zmienia
„Po 40 metabolizm siada” to jedno z najczęściej powtarzanych zdań o odchudzaniu. Brzmi przekonująco, bo wiele osób rzeczywiście zauważa, że waga rośnie łatwiej niż kiedyś. Badania pokazują jednak trochę inny obraz i dobrze go…
OdchudzanieJak przestać podjadać wieczorem
W ciągu dnia wszystko idzie zgodnie z planem, a wieczorem kończy się na chipsach, kanapce przy lodówce albo czymś słodkim przed telewizorem.…
Jedzenie i przepisyOdchudzanie a obiad dla całej rodziny: jeden garnek, różne porcje
Gotowanie dwóch obiadów, jednego dla siebie i drugiego dla rodziny, to jeden z najczęstszych powodów porzucenia diety. Po kilku tygodniach brakuje siły,…
Jedzenie i przepisyNie mam czasu gotować, a chcę schudnąć: proste dania na kilka dni
Praca, dom, dzieci, a wieczorem nie ma już siły stać przy kuchni. Wtedy kończy się na kanapce w biegu albo zamówieniu z…
Zakupy i budżetLista zakupów na tydzień na redukcję z Lidla i Biedronki
Lista zakupów to połowa sukcesu na diecie. Kiedy w lodówce jest to, co trzeba, nie musisz codziennie wymyślać, co zjeść. Poniżej jest…
Jedzenie i przepisyJadłospis 1800 kcal: jak wygląda przykładowy dzień
1800 kcal to jedna z najczęściej wyszukiwanych kaloryczności. Poniżej jest cały dzień z gramaturami i przygotowaniem, ze zwykłych produktów z dyskontu. Wszystkie…
Jedzenie i przepisyWażenie jedzenia: na surowo czy po ugotowaniu
Ryż ugotowany waży dużo więcej niż suchy, a kurczak po usmażeniu mniej niż surowy. Kalorie zostają te same, zmienia się tylko woda.…
Po cateringuJak jeść po cateringu, żeby nie wrócić do starych nawyków
Catering zdejmuje z głowy wszystko: zakupy, gotowanie, liczenie porcji. Kiedy pudełka przestają przychodzić, zostaje pusta lodówka i pytanie, co dalej. Ten tekst…
Jedzenie i przepisy