Przejdź do treści
Przykładowy dzień z Twoimi porcjami za darmo. Bez subskrypcji.

Jedzenie i przepisy

Rodzinny stół z garnkiem makaronu z rybą w sosie pomidorowym i talerzami z porcjami różnej wielkości, w tym małą porcją dla dzieckaJedzenie i przepisy

Odchudzanie a obiad dla całej rodziny: jeden garnek, różne porcje

Gotowanie dwóch obiadów, jednego dla siebie i drugiego dla rodziny, to jeden z najczęstszych powodów porzucenia diety. Po kilku tygodniach brakuje siły, a „dietetyczny” obiad i tak nikomu poza Tobą nie smakuje. Dobra wiadomość:…3 min czytania
Duża patelnia na kuchence z kurczakiem, ryżem i warzywami, obok minutnik, deska z cebulą i puste szklane pojemnikiJedzenie i przepisy

Nie mam czasu gotować, a chcę schudnąć: proste dania na kilka dni

Praca, dom, dzieci, a wieczorem nie ma już siły stać przy kuchni. Wtedy kończy się na kanapce w biegu albo zamówieniu z…3 min czytaniaCztery posiłki na drewnianym stole: owsianka z bananem, kurczak z ryżem i warzywami, kanapki z twarożkiem i szczypiorkiem oraz chili con carne z ryżemJedzenie i przepisy

Jadłospis 1800 kcal: jak wygląda przykładowy dzień

1800 kcal to jedna z najczęściej wyszukiwanych kaloryczności. Poniżej jest cały dzień z gramaturami i przygotowaniem, ze zwykłych produktów z dyskontu. Wszystkie…4 min czytaniaWaga kuchenna z miską suchej kaszy gryczanej, obok garnek z ugotowaną kaszą, kubek suchego ryżu i miska ugotowanego ryżuJedzenie i przepisy

Ważenie jedzenia: na surowo czy po ugotowaniu

Ryż ugotowany waży dużo więcej niż suchy, a kurczak po usmażeniu mniej niż surowy. Kalorie zostają te same, zmienia się tylko woda.…4 min czytaniaTalerz z klopsikami z indyka, ziemniakami z koperkiem i surówką z buraków, obok szklanka wody i widelecJedzenie i przepisy

Jak schudnąć bez głodu: porcje, które sycą

Najczęstszy powód porzucenia diety to nie brak silnej woli, tylko głód. Jeśli przez cały dzień myślisz o jedzeniu, prędzej czy później wygra…4 min czytania

Ustawienia ciasteczek

Wybierz, na co się zgadzasz. Zgodę możesz w każdej chwili wycofać tutaj albo w stopce („Ustawienia cookies”). Więcej w polityce prywatności.

Logowanie, koszyk, kasa i zapamiętanie Twojego wyboru. Bez nich strona nie działa, dlatego nie pytamy o nie.

Lista ciasteczek
NazwaDostawcaPo coWażność
jn_zgodaJem NormalnieTwój wybór w tym oknie12 miesięcy
wordpress_logged_in_*, wordpress_sec_*Jem NormalnieLogowanie do kontasesja lub 14 dni („Zapamiętaj mnie”)
wordpress_test_cookieJem NormalnieSprawdzenie, czy przeglądarka przyjmuje ciasteczka (logowanie)sesja
wp_woocommerce_session_*Jem NormalnieKoszyk i kasa2 dni
woocommerce_cart_hash, woocommerce_items_in_cartJem NormalnieZawartość koszykasesja
_lscache_varyJem NormalniePamięć podręczna strony: zalogowanym i osobom z koszykiem pokazuje ich własną wersję stronysesja

Google Analytics: które strony i przyciski działają, a które nie. Bez nich widzimy tylko liczby bez ciasteczek.

Lista ciasteczek
NazwaDostawcaPo coWażność
_gaGoogleOdróżnienie odwiedzających (Google Analytics)2 lata
_ga_*GoogleStan sesji (Google Analytics)2 lata

Google Ads i Meta (Facebook, Instagram): sprawdzamy, które reklamy prowadzą do zakupu, i pokazujemy reklamy osobom, które już nas odwiedziły.

Lista ciasteczek
NazwaDostawcaPo coWażność
_gcl_auGooglePomiar konwersji z reklam Google Ads90 dni
_fbpMetaPomiar reklam Meta (piksel)90 dni
_fbcMetaWejście z reklamy Meta (gdy w adresie jest fbclid)90 dni
jn_zrodloJem NormalnieZ jakiej reklamy lub kampanii przyszedłeś (zapisujemy to przy zamówieniu)90 dni
sbjs_*WooCommerceŹródło wizyty przy zamówieniu (atrybucja zamówień)sesja do 6 miesięcy